每天快走一小时,已经走了半年了,心率越来越慢是什么原因?

  • 时间:
  • 浏览:0

你好,很高兴回答你的问题。现如今快走已经成为一种非常流行的运动方式,特别是在大城市里,更是趋之若鹜,那么到底快走是不是适合每一个人,快走有什么好处?今天就跟大家一块聊聊!


我个人的观点,如果想进行快走,首先要年轻力壮,身体素质好,没有严重的器质性病变。


快走可以通过高强度运动,带动全身脂肪燃烧,通过出汗,排出体内的寒湿,在某种程度上也可以有效的起到减肥的目的。


至于你提出的通过快走半年以后,心率越来越慢,但是不知道具体数值多少,如果是低于每分钟60次,就属于心率缓慢。心率缓慢也分为生理性和病理性的原因。


生理性心率缓慢,多见于年轻人,运动员,特别是经常进行体育锻炼和重体力工作的人,这属于正常的生长,不用担心。


病理性心率缓慢,主要见于器质性心脏病,多伴有心脏不适,心慌胸闷气短,心前区不适,呼吸不畅。如果症状明显需要进行对症治疗。


其实通过快走或者其他锻炼或者调理,都可以使心率降下来,因为快走属于一种有氧运动,可以通过高强度的锻炼来增加肺活量,以及心肺耐力。可能刚开始时,会感到气喘吁吁,上气不接下气,但是如果能够坚持下去,心率肯定会改变。


心脏就像是一个水泵,需要不停的泵血,如果在心率缓慢的情况下,也可以进行有效的心肺交换,那么说明心肺功能越来越强大。再打个比方,两个人要举起来一百斤的重物,一个人用五分的力气就轻松完成,另一个人需要用十二分的力量才能勉强做到,你思考一下谁的体质比较好?


所以说,如果在身体允许的情况下,坚持运动锻炼,不管是快走,还是跑步,还是其他的方式,只要是适合自己的,坚持下去就可以达到强身健体的功效!只是需要长期坚持,三天打鱼两天晒网,万万不可!