为什么长寿老人绝大多数都是一生不怎么进行体育锻炼的人?

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关于这个问题,应该正视这几个方面:
运动训练和锻炼身体是两回事。
一、专业运动员,是运动训练,不是锻炼身体。
运动训练是对身体进行极限化地挖掘、刺激过程。
这对身体健康是不利的。
二、锻炼身体,是选择合适自己的运动项目、运动量、运动强度、运动负荷。
任何超过自己承受力太多的运动,对身体不利。
任何运动量不足,对身体没有形成良好的刺激,属于无效锻炼。
三、任何人都在“锻炼”,包括自称“不锻炼”的人。
只是,他的生活方式的“运动量”是适合他自己的。
无论他是散步、静坐、逛街、劳作。
四、还有一个特点:任何自称“不锻炼”的长寿的人,他的生活是“相对稳定、安逸”的。
即使是处于“战争的颠沛时期”,他们的生活是有保障的。
五、“不动”的长寿乌龟,也不是静止不动的。
乌龟是在进行着适合它生理特点的“动”。
六、心脏的“两大组件”:电路和水管。
他们都需要人体进行合适的运动。
人不动,又吃得丰腴,血管就会堵塞;心脏电路就会出问题:心律不齐、房颤等。