现在有很多人认为:健身加快了人体新陈代谢和身体损耗,导致寿命缩短!是真的吗?

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首先我真诚的感谢这次的邀请!看到这个邀请的问题之时,我正在公园打乒乓球,那就现场说一说吧!可能文章会比较长,我是希望朋友们真正能够从中得到些启发,生命在于运动是对的,但更重要的是生命在于合理的运动!如果过量运动确实会倒致生命缩短,甚至猝死!但是生命必须合理的运动。


这是我下午五点多时拍摄的,里面的这位男性老人七十多岁了,身体依然非常好,脚步也非常灵活,每天下午一个多小时的锻炼,你不能不说锻炼的作用还是非常大的,不然脚步和气色不会这么好!


话题再远一些,前些天我女儿结婚后我也是在这儿给球友们发了一圈喜糖,当时三十多人有男有女最大的七十五岁,最小的也四十多岁了,现场没有人不吃,我很奇怪的问了一下大家,难道你们都没有糖尿病吗?大家回答我真没有!


对于这个问题我经常看到这样的说法,证明大家对锻炼是有误解的,如何保持身体健康,不管是在哪儿都会告诉你——戒烟限酒,适量运动,请注意,是适量运动!我们都知道这个世界只有相对的正确,没有绝对的事情,物极必反是真理!


怎么叫适量呢?我的心得是每天早晨起来不疲劳为度,我十几年健身都是这样执行的,第二天如果感觉疲劳起床有些累,我就会适当的减少运动量,这样的健身效果感觉非常好!


说一下我健身的效果吧,我08年开始血压高,当时是110—150,我没有服药,开始有意识的锻炼,并且戒烟,注意少喝酒,注意休息,经过半年的时间,血压终于控制在了90—130这个可以接受的地步了。


说到这里可能大家认为我就此止住了喝酒的脚步了,但我要告诉大家,没有!烟我彻底的戒了,此生不再吸烟!但我当时才三十八岁啊,正是人生创业和最好的时候,半年过去了,血压稳定了,除去甘油三酯其它血脂也降了。我重新走向了酒场!没有办法,人生需要奋斗,媳妇孩子要养,房子要买,我的任务远远没有完成,但是每天的一个小时的锻炼成为了必修课!如果没有坚持的锻炼,我估计早已血脂和血压上天了。哪里还有现在的身影。


写到这里,我要说,你如果是个修行之人,你也不娶妻生子,你也不接交朋友,那你一生不用锻炼,因为你本身就符合了长寿的要求,我也知道,人体就和工厂的备用机器一样,如果放着不动,定期加加油,到时候转一下,真的可以永远不坏,但我们是人,我们生在这个世界,要活的精彩!确实乌龟长寿,我不反对,但我们就永远缩在壳里不动吗?


但是人生在世,要不白活一回,不然活千年也是一个活法与死又何异呢!


正是适量的运动保持了我们生活与娱乐的平衡,让我们的生活不再枯燥,变的丰富多彩。动起来吧!别为自己的懒惰找借口!