每天坚持锻炼的人都长寿了吗?

  • 时间:
  • 浏览:0

坚持锻炼能不能长寿我不知道,但是我可以给大家分享一下我的亲身经历的。


前些年因我抽烟,肺活量不行了, 喘不上气。一个朋友告诉我他之前也是一样后来他坚持跑步,一年后肺活量好了很多,我听了他的建议跟他一起跑步。


我记得开始跑的第一天,朋友告诉我你第一天小跑5公里,如果觉得肺要炸了的感觉或者是心跳加快的时候就停下来别跑了,我记得我跑到3公里时就到极限了。连续跑了一个星期后我发现从开始的3公里的极限到5公里的极限,原来跑步真的可以提升肺活量。


直到现在我还是在坚持跑步,现在我随便10公里不带喘粗气的。


所以我建议大家还是多运动,起码对身体是有好处的,至于长寿我不做太多评价。